专治懒胖子,11节视频课碎片时间健身,For懒胖子,4分钟家庭燃脂训练

admin 瑜伽|健康 2018-10-10 105 0

熟悉洹洹老师的都知道,洹洹老师的4分钟TABATA经典训练课程,短短的4分钟,只要拼尽
全力撑过足以让你嗷嗷叫的4分钟,换来的就是持续燃脂12小时的效果。

除了燃脂效率提高,TABATA还有什么好处呢?
传统中低强度有氧仅增加提高有氧能力,而TABATA则既提高有氧又提高无氧能力。

一项发表在《细胞-代谢》的新研究提出,高强度运动或许能消除衰老对细胞线粒体造成的影
响,也就是说,高强度训练可能减缓肌肉衰老,并且任何年龄阶段的人都可以从中获益!
现在,洹洹老师全新推出了4分钟TABATA系列课啦!总共有11个视频,足够大家换着花样
练,每天只需点开当天的视频跟着练即可!

特别提醒,洹洹老师【4分钟燃脂课】无需健身房!无需任何器材!在家只要1平米就可完
成!

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